アトピーの改善に効果!ツボ押しで痒みから解放され熟睡できる方法とは

アトピー改善に効くツボ押し

アトピーで苦しんでいる方は、痒みから夜ぐっすり眠れない事も多いのではないでしょうか?
我が家の17歳になる娘も、眠りはかなり浅いです。

気が付くと掻いているので、熟睡できていないと感じます。

ですから、慢性的な寝不足で朝が起きられません、、、。

そんな娘のアトピーを何とか治してやりたいと、日々奮闘している

訳ですが、これは効果があるのではないかと感じているものに

リフレクソロジー(つぼ押し)があります。

今日は娘が熟睡出来る様になったリフレクソロジーに 付いてご紹介します。

 

 

アトピーの改善に役立つリフレクソロジーとは?

私がリフレクソロジーが効果があると思う様になったきっかけは、
2014年に行った台湾旅行で、足つぼマッサージの施術を
受けたからです。 アトピーに効果のある足ツボ リフレクソロジー
台湾には、おびただしい数の足つぼマッサージのお店があります。
もう何年も台湾に通い詰める、台湾通の友人に足つぼマッサージの おすすめ店を聞いてあったので、家族4人でそのお店に行き施術を受けました。

気持が良いのはもちろんですが、施術中に眠くなりホテルに帰って
爆睡出来たのです。

日頃眠りの浅い娘も爆睡出来たので、これは良いと思った訳です。

それから、リフレクソロジーに付いて勉強して実践しています。

 

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リフレクソロジーのやり方

<使う道具>

台湾でのやり方は、30分の足湯後、ハンドクリームの様な白いクリームを たっぷり塗り、指だけで足裏を押していました。
リフレクソロジーは、手や指などによって施術し、血流やリンパの流れを良くする、臓器系の機能の正常化、ホルモンのバランスを整える、痛みを和らげると同時に、心身のリラックスを促進する効果があるといわれています。
私が自分でやる時や子共にやってやる時は
指が痛くなるので、つぼ押しの棒を使います。
アトピーの改善に効果ツボ押し
指より力が入りやすいので効率良く、つぼに効かせられます。

 

<足つぼマッサージとリフレクソロジーの違い>

足のつぼ押しというと、今の日本では足つぼマッサージと呼ばれるものと リフレクソロジーと呼ばれるものの二種類があります。

混同されやすいですが、二つは似ているようで、違うものになります。

 

■リフレクソロジー 起源は古くエジプトの時代ともいわれていますが、今の形は
アメリカの医師が体系化したものといわれています。
それがイギリスやドイツなどヨーロッパへ広がり、
さらに台湾や中国などアジア圏にも浸透していったといわれています。

リフレクソロジーは、「手・足・顔など体の末端に、全身の臓器や器官などが
反映されている反射区(エリア)が存在し、反射区を刺激することで
全身のバランスを整え、機能回復をはかると共に、リラクセーションを促します。
メンタル面のケアにも効果が期待でき、自然治癒力や免疫力などの向上にも
効果をあげる」と考えられています。 リフレクソロジーは足裏の反射区(ゾーン)を刺激します。

■足つぼマッサージ

足つぼマッサージは、中国の東洋医学から生まれたものだと いわれています。 足つぼマッサージは、「ツボは全身にあり、経絡という流れと つながっている。足裏にもツボはあるが、その数は少なく、 足裏への施術であっても、全身のマッサージの一部としてとらえる」 とされています。

足つぼマッサージは足裏にある反射点(ポイント)を刺激します。

日本の法律では、医師以外でマッサージを行うことができるのは、
あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持った人のみと
定められているため、国家資格を持っていない人が
マッサージという表記を使用することは禁止されています。

<反射区を刺激する>

「反射区」とは各器官や内臓につながるといわれる、

末梢神経の集中個所のことです。

例えば反射区の「胃」の場所を刺激すると、
人体の中の胃の働きも活発になるという仕組みです。

「ツボ」が1つの点であるのに対して「反射区」は面です。

表を参考にして足を揉みほぐしましょう。

アトピーに効果のある足ツボ 反射区

まずは、気持ちいい位の強さで、指や棒でを押してみて下さい。
すると、ゴリゴリする場所とか押すと痛い場所とかが見つかると思います。

反射区の表を見ると自分の弱いところが見つかります。
そして、その場所をほぐしていくと、対応する体の器官に効くと
いう仕組みです。

私は、台湾で押されて悲鳴を上げるくらい痛い所がありました。
反射区の表が一人一枚渡されているので、

確認したら僧帽筋のツボでした。
当時肩こりが酷かったので、妙に納得しました。

アトピーの娘は腸のツボが固いと、施術の方に言われました。

自分自身の足裏を観察し、この反射区の図を見ながら
刺激すれば、セルフケアであってもカラダによい変化が現れるはずです。

 

<アトピーに効くつぼは?>

アトピーの方は『副腎』に当たる部分の足裏に刺激を入れて みて下さいね。
 

<つぼの押し方>

つぼ押しを始める前に、コップ一杯のお水を飲みましょう。

・ゆっくりと呼吸しながら行います

・息を吐きながら3~5秒間押して、息を吸いながら3~5秒間力を抜く

・これを5~10回ほど繰り返します

・力の加減は痛いけど気持ちいい位にしましょう

 

つぼ押しが終わったら<コップ一杯のお水を飲みましょう。

お水は塩素を除去しておいて下さいね。
↓↓

リフレクソロジーの効果

  1. 血流やリンパの流れを良くする
  2. 臓器系の機能の正常化する
  3. ホルモンのバランスを整える
  4. 痛みを和らげる
  5. 心身のリラックスを促す

 

この様に、リフレクソロジーには色々な効果があるので、

アトピーの改善を助けるのではないかと思います。

 

まとめ☆

私たち家族が台湾で受けた施術は、反射区の表も同じでしたので、 日本でいうところのリフレクソロジーだったのだと思います。

リフレクソロジーは面を押せばよいので、ピンポイントで つぼを押すよりは難しくないと思います。

リラクセーションの効果が高いのも嬉しいですね。 リフレクソロジーによってリラックスし、深い眠りにつく事も
肌の再生などには大切です。

私は、娘が寝る前に足裏をいつもマッサージしてあげます。
それはきっと、娘にとって至福の時間であると思います。

私にとっても娘と触れ合う至福の時間なのです。

 

セルフケアも十分に気持ち良いですし、効果もあると
思いますので、ぜひ試してみて下さいね。



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