名医とつながる!たけしの家庭の医学9/26放送分。内臓脂肪を減らす(秘)海藻の正体は？」&ご長寿ホルモンを出して老化を防ぐ方法は？など番組を見ながら内容をまとめていきます。
名医とつながる!たけしの家庭の医学放送時間
名医とつながる!たけしの家庭の医学 【内臓脂肪を減らす(秘)海藻&ご長寿ホルモン】
2017年9月26日（火） 19時00分～21時48 から放送
名医による肩こり解消法
世界的な痛みの名医、田中靖久医師 東北大学名誉教授の国分正一医師
かんたんな方法で肩こりを劇的に解消する方法とは？
①肩すとんストレッチ
１．凝っている肩の反対側に首を傾ける
２．凝っている方の肩を上げる。
３．そのまますとんと落とす。
★これを3回繰り返します。
②ブーケトスストレッチ
ストレッチを行う前に、身体を右や左に回しその感じを覚えておく。
１．両腕をまっすぐ上にあげ、耳の横につける。
２．ひじを後ろ側に曲げ、ひじは上に向けたまま、手で肩を叩くように下ろす。
★これを3回繰り返します。
①ろ②の運動を一日３回ずつやると、他の部位の緊張もほぐれ肩こりが数日で解消する時もある。
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まとめ☆
かんたんなストレッチですが、数回でも効果が感じられましたよ！
短い時間で道具もいりませんので、ぜひ試してみて下さいね！
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