肩こり解消グッズ 温めて治す!


肩こり解消グッズ

みなさんは肩こりで悩んでいませんか?私は子供の頃からひどい肩こりに悩まされてきました。大人になってからは、定期的にマッサージに通ったり、高いマッサージチェアを購入して、マッサージをしてきました。

マッサージは気持ちは良いのですが、その場限りですぐに元に戻ってしまいます。肩こりは本当に辛いですよね。

色々試すものの、中々肩こりから解放されることはありませんでした。しかし、たまたま別の用件でかかった整形外科の理学療法士さんにアドバイスを頂いたことがきっかけで、一気に解消されたのです。

今日は私が肩こりの辛さから解放された、肩こり解消グッズをご紹介します。

ポイントは『温めて治す!』です。

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肩こり解消グッズ温めて治す!肩こりの原因とは?

辛い肩こりですが、肩こりはどのような原因で起きるのでしょうか?肩こりを引起す原因となるものには、次のようなものがあります。


♦姿勢によるもの
仕事や勉強などのデスクワークの方に多いのですが、長時間の座ったままでいると、肩こりが強まってしまうケースがあります。座り続けることで、肩や首のまわりの筋肉が収縮し続け方周辺の筋肉に負担が生じます。

また、最近ではスマートホンのやりすぎで、うつむき加減の姿勢を取ることも多いので、姿勢による肩こりもあります。同じ姿勢を取り続けると、筋肉の血行不良が起きやすくなります。


♦精神的な緊張によるもの
精神的なストレスにより、体を緊張させるていると、首・肩周辺や背中上部の筋肉が硬くなってしまうことがあります。
連日、精神的な緊張にさらされると肩こりが慢性化する可能性があります。


♦目の疲労によるもの
パソコンや勉強など目を使う作業が続いた場合、目の筋肉が酷使され、眼精疲労の原因となります。
目を酷使する際に、精神的緊張が加わると自律神経系を乱すことにもつながり、肩こりを招きやすくなります。

♦冷えなどの温度に関するもの
体に冷えを感じた場合、体には自然と力が入り、毛細血管を収縮させ体温を逃がさないような反応をします。
冬冷える時だけでなく、夏に冷房のきいた部屋で過ごす時には自律神経系も乱れてしまい、肩こりを悪化させます。

肩こり解消グッズ 温めて治す!きっかけ

整形外科に行くと、低周波の電気を当てるのが一般的な治療だと思いますが、新しく行った整形外科は、低周波の電気を当てながら、ホットパックを肩に置いてくれました。

この治療を終えた後に、肩が軽くなっていることが実感でき、温めることの効果を実感しました。

この経験から、温めたら肩こりの辛さから、解放されるのではないか?と感じたのです。

肩こりは温めて治す

肩こり解消 温熱効果

まず、肩を温めることの効果・効能です。

  1. 血行をよくする
  2. 筋肉のこりをほぐす
  3. 筋肉の疲れをとる
  4. 神経痛・筋肉痛の痛みの和らげる
  5. 胃腸の働きをを活発にする
  6. 疲労回復


肩こりの原因は様々ですが、肩を温めることで血流が良くなり、
それだけで肩こりはかなり良くなります。

肩こり解消グッズ カイロ

理学療法士さんに施術を受けた時のアドバイスは、『肩を温めてください』でした。
私:『えっ?どうやって温めるのですか?』
理学療法士さん:『カイロやネックウォーマーでです!』

そのアドバイスを受けて早速試してみました。
使うのは、貼るタイプの使い捨てカイロです。肩に肌着の上から貼り付けます。

使用に関しては、低温やけどに気を付けて下さいね。


体を温めるグッズ
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肩こり解消グッズ ネックウォーマー

冷えは血流を悪くするため、冷えが肩こりの原因の一つになります。冷えを解消するのには、『首』を温めると良い、と聞いたことがある方も多いと思います。

首とは首・手首・足首を指すのですが、全て温めても良いですが、肩こりには特に首を温めると良いようです。理学療法士さんはネックウォーマーで温めて下さいと言っていました。
私も早速、ネックウォーマーを購入して、使い捨てカイロと共に使って首を温めました。

肩こり解消 カシミヤ ネックウォーマー   カシミア ネックウォーマー
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シルクのネックウォーマーはお洒落なので、外出にも使えて便利です。
あまり分厚いものだと首の動きを阻害して肩が凝る場合がありますが、こちらはシルクなので、軽くて暖かいです。
柔らかいので、肩こりの人におすすめです!

肩こり解消グッズ ネックピロー

カイロとネックウォーマーでかなり症状が改善されたのですが、ネックピローを使うとより肩こりの改善を早めるみたいです。

勧められたネックピローについては、またご紹介します。

まとめ☆

私は肩こりを治したくて、とにかく色々試しましたが、肩こりは治せないものだと、半ばあきらめていました。
元々へルニアがあるとか、原因になっている部分があればそこを治さないと、根治は難しいとは思います。

しかし、MRIなどをとって原因が分かっても、根治は出来ないのが現状ではないでしょうか?
ですので、今回おすすめした『首や肩を温める』という方法で辛い症状が、収まるならやってみる価値はあると思います。

私はこの方法で、肩こりの痛みから解放されましたので、ぜひ試してみて下さい。

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