得する人損する人 玉ねぎヨーグルトレシピ&作り方話題のダイエット方法を検証!

得する人損する人11月2日放送の玉ねぎヨーグルトレシピ&作り方。玉ねぎヨーグルトダイエット方法!高橋克典さん考案の楽やせ体操など。番組で放送された、最新ラクやせ食事制限なし−5キロの放送内容をまとめます!4人の芸能人の中で一番痩せたのは?”ラク痩せ”ダイエットの放送内容をまとめます♪

得する人損する人 最新ラクやせ食事制限なし−5キロ放送日は?


2017年11月2日(木) 19時00分~20時54分


得する人損する人で ダイエットの特集をしていましたね がしていたダイエット どういうやり方なんでしょうか? 井上咲楽さんが行う玉ねぎヨーグルトって?

この組み合わせがやせ酸を生み出す ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や 乳酸菌は腸内細菌を活性化させる。


短鎖脂肪酸、通称『やせ酸』が脂肪を分解してくれる。

玉ねぎヨーグルトの作り方

1.玉ねぎ1/2個を薄切りにして30分ほど寝かせる
2.ヨーグルト(無糖)200 gの中に1.の玉ねぎを入れる
3.小さじ1/2の塩を入れてよく混ぜたら完成


冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりしてより食べやすくなる。
食べきるのは三日くらいで。
1日50グラムを食べる

玉ねぎヨーグルトは水溶性なので便を柔らかくして便秘を解消する効果もあるそうです。

玉ねぎヨーグルトダイエットの効果は?

3週間で お肌のツヤが良くなる副産物が♪
ウエスト:71.2 cm→63.5 cm のマイナス7.7 cm
体重: 46.5kg→42.4kgマイナス4.1kg

高橋克典流の楽痩せ体操

壁に両手をついて片足を1日20回まわすだけ。片足を上げて外から内に左右5回まわす。
内から外へ左右5回ずつの20回。
腸腰筋が刺激されダイエットになる。

まとめ

得する人損する人では井上咲楽さんが、ウエストがマイナス7.7 cm。体重マイナス4.1kgというすばらしい結果を見せてくれました。
私もダイエット中なので、早速『玉ねぎヨーグルト』を作ってダイエットしてみます。

また、結果をご報告します♪

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