たけしの家庭の医学9/26肩こり解消ストレッチ・肩すとん&ブーケトスのやり方




名医とつながる!たけしの家庭の医学9/26放送分。内臓脂肪を減らす(秘)海藻の正体は?」&ご長寿ホルモンを出して老化を防ぐ方法は?など番組を見ながら内容をまとめていきます。

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名医とつながる!たけしの家庭の医学放送時間

名医とつながる!たけしの家庭の医学 【内臓脂肪を減らす(秘)海藻&ご長寿ホルモン】
2017年9月26日(火) 19時00分~21時48 から放送

名医による肩こり解消法

世界的な痛みの名医、田中靖久医師 東北大学名誉教授の国分正一医師
かんたんな方法で肩こりを劇的に解消する方法とは?


①肩すとんストレッチ




1.凝っている肩の反対側に首を傾ける


2.凝っている方の肩を上げる。


3.そのまますとんと落とす。


★これを3回繰り返します。


②ブーケトスストレッチ


ストレッチを行う前に、身体を右や左に回しその感じを覚えておく。

1.両腕をまっすぐ上にあげ、耳の横につける。


2.ひじを後ろ側に曲げ、ひじは上に向けたまま、手で肩を叩くように下ろす。


★これを3回繰り返します。


①ろ②の運動を一日3回ずつやると、他の部位の緊張もほぐれ肩こりが数日で解消する時もある。

まとめ☆

かんたんなストレッチですが、数回でも効果が感じられましたよ!

短い時間で道具もいりませんので、ぜひ試してみて下さいね!


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