夜会桜井も絶賛!AYAの食事とHMBサプリメントBBB口コミ体脂肪率まとめ



『櫻井・有吉THE夜会』8月17日よる9時57分放送のTHE夜会ゲストは、浅野忠信さん、今話題のトレーナー・AYAさんが出演!モデルや女優が通う人気トレーナー・AYAさんの、謎の筋肉生活を大公開!密着でストイックな生活の他に意外な美の秘訣が明らかに!

AYAさんの元にはなんと、40人の芸能人が通うそうです!すごい人気ですね!!先日の『嵐にしやがれ』の 8月5日放送分の「相葉雅紀の代行調査」でも、相葉ちゃんとイモトさん&ゆりやんがクロスフィットに挑戦してましたね!人気トレーナーAYAさんの超ドSトレに3人は限界まで追い込まれてました!

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夜会に登場AYAのストイックな私生活とは?




AYAさんは、朝6時40分にジムに出勤、7時からの始まるクラスを担当。早朝から始まるクラスには、出勤前来る人も多いとか(スゴ!)。もいいレッスン済ませて、10時からは自分のトレーニング。

トレーニング後の昼食はサラダのみ。炭水化物はトレー二ング前のおにぎり一個。基本3食サラダ!だそうです。週末は900カロリーのスイーツと焼き肉!!好きな物を好きなだけ食べるのだそうです。そういった日のことを『チートデイ』というらしいです。

芸能人で、根性のある生徒さんは中村アンちゃん。逆に根性ないのが、ジローラモさん。アンちゃんと真逆でワークアウトの回数をずるするとか(笑)

AYAってどんな人?

まずは気になるAYAさんのプロフィールから見てみましょう。


AYA(あや)

  • 本名:小山内あや
  • 生年月日:1985年?月?日・32歳
  • 年齢:32歳
  • 身長:175cm
  • 体重:53㎏
  • 体脂肪率:13%
  • スリーサイズ :B84、W60、H88
  • 血液型 : O型
  • 職業 : クロスフィットトレーナー、モデル


AYAさんは体育大学を卒業後、アメリカなどの欧米の筋肉のかっこいい女性のフィットネスモデルに憧れて、フィットネスインストラクターの道へ。身長が175㎝もあるんですよね、日本人離れしていてカッコいいです!

体脂肪率はなんと13%です!

女性の場合の体脂肪率の平均は

18歳~39歳

・痩せ:体脂肪率~20%

・標準(-):体脂肪率21~27%

・標準(+):体脂肪率28~34%

AYAさんの体脂肪率13%がいかに低いか分かりますね。ただ痩せているだけでなく、女性でシックパックの腹筋を持つことは大変な努力がいることでしょうね。



▼黒木メイサさんと▼

ケトルベルとは?

嵐の代行調査の番組内で紹介されたケトルベルとは?


ケトルはおもりに取っ手が付いているような形をしています!スイングさせたりすることで、ダンベルにはない負荷をかけることが出来ます。



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AYAさんのジムの詳細記事

AYAのシックスパックの秘密はこちらで記事にしています!!

AYAプロデュース女性用のHMBサプリBBB(トリプルビー)口コミ

AYAさんが、プロデュースした、女性用のHMBサプリが発売されました。


ネットでも以前から、「女性 HMBサプリ」などと検索されており、HMBの人気の高まりとともに、発売が期待されていた商品ですね!


そんなAYAさん監修の女性用HMBサプリ「Beauty.Build.Body」、BBB(トリプルビー)は、トレーニングDVD付きです!!

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まとめ☆

今大人気のAYAさんは腹筋女子の代名詞ですよね。AYAさんみたいに細マッチョになりたい女子も増えているみたいですね。

男子も筋肉を付けてカッコいい体を作りましょう♪♪



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