AYAの腹筋を作る食事とは?HMBサプリメントBBB口コミ体脂肪率まとめ



今話題のトレーナー・AYAさんは、モデルや女優がこぞって通う人気トレーナーです。そんな、AYAさんの謎の筋肉生活に密着でストイックな生活の他に意外な美の秘訣が明らかに!

AYAさんの元にはなんと、40人の芸能人が通うそうです!すごい人気ですね!!先日の『嵐にしやがれ』の 8月5日放送分の「相葉雅紀の代行調査」でも、相葉ちゃんとイモトさん&ゆりやんがクロスフィットに挑戦してましたね!人気トレーナーAYAさんの超ドSトレに3人は限界まで追い込まれてました!

人気トレーナーAYAのストイックな私生活とは?




AYAさんは、朝6時40分にジムに出勤、7時からの始まるクラスを担当。早朝から始まるクラスには、出勤前来る人も多いとか(スゴ!)。もいいレッスン済ませて、10時からは自分のトレーニング。

トレーニング後の昼食はサラダのみ。炭水化物はトレー二ング前のおにぎり一個。基本3食サラダ!だそうです。週末は900カロリーのスイーツと焼き肉!!好きな物を好きなだけ食べるのだそうです。そういった日のことを『チートデイ』というらしいです。

芸能人で、根性のある生徒さんは中村アンちゃん。逆に根性ないのが、ジローラモさん。アンちゃんと真逆でワークアウトの回数をずるするとか(笑)

AYAってどんな人?

まずは気になるAYAさんのプロフィールから見てみましょう。


・本名:小山内あや


・生年月日:1985年?月?日・32歳

・年齢:32歳

・身長:175cm

・体重:53㎏

・体脂肪率:13%


・スリーサイズ :B84、W60、H88

・血液型 : O型

・職業 : クロスフィットトレーナー、モデル

AYAさんは体育大学を卒業後、アメリカなどの欧米の筋肉のかっこいい女性のフィットネスモデルに憧れて、フィットネスインストラクターの道へ。身長が175㎝もあるんですよね、日本人離れしていてカッコいいです!

体脂肪率はなんと13%です!

女性の場合の体脂肪率の平均は

18歳~39歳

・痩せ:体脂肪率~20%

・標準(-):体脂肪率21~27%

・標準(+):体脂肪率28~34%

AYAさんの体脂肪率13%がいかに低いか分かりますね。ただ痩せているだけでなく、女性でシックパックの腹筋を持つことは大変な努力がいることでしょうね。



▼黒木メイサさんと▼

AYAがトレーニングで使っていたケトルベルとは?

嵐の代行調査の番組内で紹介されたケトルベルとは?


ケトルはおもりに取っ手が付いているような形をしています!スイングさせたりすることで、ダンベルにはない負荷をかけることが出来ます。



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AYAさんのジムの詳細記事

AYAのシックスパックの秘密はこちらで記事にしています!!


▼AYA式ゆる鍛エクササイズ 全プロセス動画|CanCam3月号(2017)▼
AYAさんの筋肉を動画でご堪能下さい!

AYAプロデュース女性用のHMBサプリBBB(トリプルビー)口コミ

AYAさんが、プロデュースした、女性用のHMBサプリが発売されました。


ネットでも以前から、「女性 HMBサプリ」などと検索されており、HMBの人気の高まりとともに、発売が期待されていた商品ですね!


そんなAYAさん監修の女性用HMBサプリ「Beauty.Build.Body」、BBB(トリプルビー)は、トレーニングDVD付きです!!

期間限定で今なら、送料の500円だけの実質0円でお試し出来るみたいです!詳しい成分や口コミは公式サイトを見てみてね♪
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まとめ☆

今大人気のAYAさんは腹筋女子の代名詞ですよね。AYAさんみたいにバッキバキの腹筋女子や、細マッチョになりたい女子も増えているみたいですね。

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